Lutter contre la dépression saisonnière

A l’approche de l’hiver, le moral n’est pas toujours au beau fixe. Il existe cependant différentes manières de chasser la déprime saisonnière et de protéger votre moral.

Garder le moral en hiver

Lutter contre la dépression saisonnièrePour en finir avec la déprime de l’hiver, il existe certains gestes simples à appliquer. Une cure de lumière peut d’abord vous aider. En effet à l’arrivée de l’hiver, la luminosité extérieure baisse considérablement, ce qui provoque une chute de vitamine D. Une cure de lumière peut vous aider aussi à pallier ce manque et à améliorer votre moral.

L’activité physique est aussi très importante: elle permet de réduire le stress, et de libérer de l’endorphine: l’hormone du bonheur.

Veillez à avoir une alimentation saine et équilibrée. En hiver, on a tendance à se laisser un peu aller niveau alimentation.

Une cure d’Oméga 3 peut vous aider aussi à améliorer votre moral et lutter contre la dépression. Ils jouent un rôle important dans la régulation de l’humeur.

En cas de stress au travail ou d’anxiété forte, n’hésitez pas à consulter un psychologue.

Ce contenu a été publié dans Blog. Vous pouvez le mettre en favoris avec ce permalien.